嫌なら辞めれば？ができない時もある。
仕事ツラいけど、辞められない時ってありますよね。
- 仕事を始めたばかりだから慣れるまでもう少し頑張りたい
- やっと見つけた仕事だからツラいけど仕事を続けたい
- 仕事はツラいけど、良いところもあるから頑張りたい
女性は男性より仕事が見つかりにくいし、次の仕事なんて簡単に見つからないから、仕事ツラいけど頑張りたいという女性は多いです。
仕事ツラいから転職！という考えにはなれない人に向けて、対処法をこの記事でまとめています。
あなたが今の仕事を頑張るお手伝いになるはずなので、ぜひ試してみてください。
仕事ツラいけど辞めたくないと言う時の心理状態
仕事がツラいから辞めればいい、じゃなくて「今は頑張りたい」とき、ありますよね。
転職したてで、仕事も人間関係も両方しんどいけど、正社員で安定した給料があるし親に心配かけたくない、期間の短い転職の記録は作りたくない…。
わたしも転職したての時はめちゃくちゃ苦労しました。
部屋を借りてるから仕事なくなったら家賃払えないし、何も知らないうちにすぐ辞めるなんてできない、無職はいやだし…給料はいいし…
つらいけど今は仕事をやめるという選択肢はない！という時に転職すると、自分の中で逃げてしまったという気持ちが残ります。
つまりあなたはツラいことから「逃げたくない！」と思っている状態。
仕事がツラいけど、やめたくないという時は気持ちは前向きです。
仕事のツラさをのりこえる方法3つをお伝えします。
- 仕事に没頭してみる
- 時間の流れに任せる
- オフを楽しむ
仕事つらいけどやめたくない時の対策1 仕事に没頭してみる
まず仕事のつらさを乗り越えるため、まずは仕事を覚えることに集中してください。
知らないこと、わからないことが多いと、仕事はツラいばかりです。
ツラい仕事を頑張るポイントを2つお伝えします。
- 仕事がツラい時は日記をつける
- ツラい仕事を頑張る理由を考える
仕事がつらい時の日記をつけて客観的になる
仕事がつらいな、しんどいな、って感じる理由は
- 仕事になれていない
- 成果が出ない
が大半です。
慣れていない時のツラさって、仕事の進め方がわからなくて周りに迷惑をかける、注意される、対処方法もわからない。
あたふたしてるうちに仕事はあまり手をつけられずに時間だけ過ぎていった、と言う悪循環に陥り、精神的にもいっぱいいっぱいで、それだけで疲れてしまうんですよね。
でも、仕事に慣れればツラいところはなくなるわけです。
ツラい仕事を頑張る時、無理しすぎないようにするために「日記をつける」とうことをしてみてください。
自分用業務日記でOK。
- 今日やった仕事
- 今日やった仕事でツラかったこと
などをノートや手帳にまとめていくんです。
これをオススメする理由は
- ツラかったけど私仕事をよく頑張ったな
- このツラい時に辞めなくて良かった
- 最初はこんなことがツラかったんだ
など自分の成長を感じられるようになるから。
また、ただ感情を書き出すだけで、人の気持ちは安定します。
今は仕事を辞められないけど、仕事頑張るぞ！という人はぜひ、ツラい時期のことを日記に記録してみてください。
仕事がツラい時、どうしても上司や同僚に聞かないとわからないことが多いですよね。
そんな時に嫌な顔をされたり、聞いてもいないことを自分のせいにされたり、余計に仕事がツラくなることも起こり得ます。
何回も聞くと怒る、聞いたら不機嫌、何で気分を損ねたかわからない。
そして余計に仕事がツラくなつ…そんなこともあるあるです。
そこで「自分用業務日記」には、以下のようなことを記録することをおすすめします。
- やった仕事は、途中の作業も含め記録しておく。
- 誰に聞いてやったのか、次の作業は誰に渡したか
わたしもこの項目については必ず記録するようにしていました。
聞けない、わからない、知らない作業を自分のせいにされる、というツラい事態を避けるためです。
やり方は、PCのデスクトップに専用のファイルを作り、仕事中にどんどん打ち込んでいくだけ。
ワードとかメモ帳みたいなテキストで大丈夫。
なにか仕事をするたびに、こまめに記録をとっておきましょう。
自分しか見ないので、きれいにまとめようとか読みやすくしようとか考えなくて大丈夫。
仕事は覚えたら楽になります。
成果もでやすくなります。
頑張るのはそこまででOKなんです。
仕事に慣れない時はうまく業務を回せずに、陰口を叩かれたりため息をつかれたりと、ツラいことが多く起こります。
だからやみくもに頑張って精神的に疲れるよりも、記録をとって効率的に仕事に没頭しましょう。
仕事を覚えるためにどんなに頑張ってもツラい状況が変わらない時は、仕事が自分に向いていないのかもしれません。
ですが、まずは仕事がツラいと思える3ヶ月を過ぎるまでは頑張ってみてください。
仕事がツラい時はやめたくない理由をはっきりさせる
仕事がツラくても今は仕事を辞められない、今は仕事を辞めたくないという時、むやみに頑張り続けないようにしてください。
そのために今ツラい仕事を頑張っている理由を、自分なりにはっきりさせてください。
頑張る時に頑張るのは必要なことで、その後に大きく成長もします。
ですがツラい仕事を頑張りすぎると、うつっぽくなってしまう危険もあるんです。
- ふとなんでツラい仕事をこんなに頑張っているかわからなくなる
- いつまでツラい仕事に耐えればいいのかわからない
と落ち込んでしまうと、一気にメンタルがやられます。
ツラい仕事を頑張る理由が、あなたにはあるはずです。
ツラくても仕事をやめずに頑張る理由を、定期的に思い出すようにしてください。
- 今の仕事でスキルを身につけていきたい
- 今の会社は福利厚生もいいし、子どもをうんでも働きやすい環境だから今は頑張る
- やりたいことのためにまずお金を貯めたい
など、将来どうなって行くのかが明確になれば、ツラい仕事もやめずに続けられます。
もしいつまでたっても仕事がツラいままだった時、メンタルを病んでしまう前に自分でこんなはずじゃないと気がつくきっかけにもなるので、どうしてツラい仕事を頑張るのか、は忘れないようにしてくださいね。
仕事つらいけどやめたくない時の対策2 しんどさは時間が解決する
仕事はなんとか頑張れるレベル。だけど職場の人間関係がしんどい場合。
人間関係はどこの職場にもあるので、ちょっとうまくいかないくらいで仕事は辞められないですよね。
とくに女性は仲間意識が強くて、新しく入った部外者はなじむのに時間がかかるものです。
またどうしても合わない人がいる時も、仕事がツラいですよね。
人間関係がつらい時って、知り合ってまもない時、仲間がまったくいない環境にいる時じゃないでしょうか。
ですが人間関係の問題の大半は、時間が解決してくれます。
その人を見ると吐き気がするくらいに大嫌いになってしまった場合は別ですが、分かり合える人が少しでもいると、気持ちがとても楽です。
毎日少しだけ、分かり合える人を見つけるようにしてみてください。
女が多い職場で人間関係を円滑にするポイントは2つ。
- まず隣の人と会話をする
- キーパーソンを見つける
やたらと元気な挨拶少女は逆に浮いてしまうので気をつけてください。
日が浅い人に対してはあいさつしない職場もあるし、挨拶ばかり元気にすると浮きます。
半径0.5mに聞こえるくらいの挨拶にしておき、まず隣の席の人に声をかけてください。
「トイレって自由に行っていいんですかね？」くらいの会話がいいでしょう。
トイレで離席するのにも気をつかえる人なんだ、と思ってもらえます。
それか、厳しい職場から来た人なんだな、と真面目な印象をもってもらえる質問です。
「トイレって自由に行っていいんですかね？」ぜひ使ってみてください。
職場の女の対処法▶︎職場にいる性格悪い女対処法
仕事つらいけどやめたくない時の対処法3 オフを楽しむ
仕事を覚えたり人間関係に気を遣って日々頑張れ！という方法をすすめたんですが、日々頑張るにはオンオフ切り分けがめちゃくちゃ重要。
ツラい仕事をやめずに続けるために、オフの時間は充電をしっかりしてくださいね。
- 家に仕事を持ち込まないこと
- 家に帰ったら徹底的に休む
これが大事です。
家、職場の外ではしっかり休み、鋭気を養ってください。
あまりに仕事がしんどければ、休みの日は徹底休養でずーっと寝まくるのもヨシです。
体を動かすことがストレス発散になるなら、適度に運動もヨシ。
感動映画で泣きまくるのもヨシ。
カフェで一息ついておいしいケーキを食べるのもヨシ。
入浴剤をいれてお風呂にゆっくり浸かるのも効果的です。
くれぐれも休日にも仕事のことを考え続けたり、家に仕事を持ち帰ったりすることはないようにしてください。
仕事つらいけど今はやめたくない！時は自分軸を大切にする
- 仕事に没頭して、業務を覚える
- 人間関係を攻略する
- しっかり休む
という方法ですが、頑張れない時だってあります。
やめることはいつでもできるし、ツラくても生活やお金のために今は仕事をしないと…と思うのは当然です。
ですが、ツラい仕事をいつまでも頑張り続けてツラいままでいることは望んでいないはず。
ツラい仕事の先に、明るい未来があると信じられるからやめずに続けることができるんです。
ツラいことがあっても3年はやらなくちゃ、とか、ツラい仕事だけと今は転職先なんてないし仕事つづけなきゃ、と自分も気持ちを無視して無理をしてしまうのは禁物です。
完璧にやろうとしないこと、頑張ることを目的にしないでください。
女は頑張っても結婚や出産でキャリアをたたれたり、昇給がしにくかったり、男性に比べて不利なことが多いです。
そんな中でツラい仕事でも続けようとするあなたはとても強いですし、将来のことをとてもよく考えていると思います。
今はやめるべきでなくても、将来退職したくなった時、転職が必要になった時のために、今から情報収集をしておきませんか？
転職は、やめよう！と決めた時にスタートしては遅いです。
ツラくても今は仕事をつづけよう、ツラいけどやめたくない、そんな今だからこそお守りとして転職サイトに登録しておくことをおすすめします。
ツラくなりすぎてからでは、やめることも退職することも考えられなくなってしまうんです。
今の仕事を続けるお守りとして、転職サイトに登録してみてください。
本当にツラすぎてしんどい時、転職サイトを覗くと気が付くことがあるはず。
やっぱり今のところと同じ条件のところはないから続けよう、とか、こんな仕事もあるんだ、とか。
仕事がツラいけどやめたくない！そんな自分の気持ちを大切にしながらも、本当はどんな働き方をしたいかを忘れないでくださいね。
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